100 тысяч почему... - Как правильно делать массаж

Платные объявления


Найти по сайту

Опрос


Сколько часов в день вы уделяете чтению?


1 час

2 часа

более 2 часов



На правах рекламы

Статистика сайта




Главная >  Ответы на мужские вопросы > 

Как правильно делать массаж


Как правильно делать массаж

Косметический, лечебный, эротический, тайский, общий, детский, антицеллюлитный… А какой вид массажа предпочитаете Вы?

Во многих культурах массаж представляет собой целый ритуал. И каждый из них требует особого мастерства и уникальной техники. Однако универсальным видом массажа сегодня остается классический. О нем подробнее мы расскажем Вам ниже.

Классический массаж выполняет две важные задачи  -  лечение и профилактика заболеваний. Он способен ликвидировать спайки и отеки, снимать мышечные боли, восстанавливать силы, а также укреплять связки и суставы.

Главное правило такого массажа – движения массажиста должны быть направлены по ходу лимфатических путей. Вначале следует массировать большие участки человеческого тела, после – более мелкие. Массаж следует начинать с шеи и воротниковой зоны. Движения должны быть легкими, щадящими и мягкими.

5 приемов классического массажа:
1. Поглаживание
2. Растирание
3. Выжимание
4. Разминание
5. Вибрация

Во время массажа необходимо чередовать приемы. По ходу процесса нужно постепенно увеличивать силу воздействия.

В конце следует замедлить темп. Ни в коем случае нельзя прерывать интенсивный массаж.  Завершать нужно легкими и мягкими движениями.

Первые сеансы массажа не должны быть очень длинными. Если Вы хотите пройти длительный курс, пусть ваши мышцы постепенно привыкают к таким нагрузкам.

Затрагивая лицо и руки во время классического массажа, следует соблюдать следующие правила:
1. Массаж должен быть непрерывным и ритмичным.
2. Применять косметические средства нежелательно, поскольку они преградят доступ к тонким мимимическим мышцам.
3. При массаже рук следует двигаться снизу вверх: от кисти к локтю и от локтя к плечу.

И помните, иногда массаж может навредить вашему здоровью.  Дабы обезопасить себя, нужно проконсультироваться с врачом.



(с) 2009-2012. wantmedia.ru

Все права защищены.

Политика контента

Наши партнеры