100 тысяч почему... - Как правильно делать зарядку

Платные объявления


Найти по сайту

Опрос


Сколько часов в день вы уделяете чтению?


1 час

2 часа

более 2 часов



На правах рекламы

Статистика сайта




Главная >  Честные ответы > 

Как правильно делать зарядку


Как правильно делать зарядку

Зарядка всему голова, ведь делая зарядку мы обеспечиваем себя хорошим настроением на весь день.

Но правда не любую зарядку можно делать правильно. В передаче Утро Надежды мы каждое утро делаем зарядку, и поэтому я посчитал необходимым ознакомить вас с тем  как правильно делать зарядку. Главное понять: что утром вам мешает обеспечить себя прямо с утра хорошим настроением и физической формой? Вроде как ничего ? А для этого мы уделим всего каких-то 5-10 минут на зарядку. Нужно сделать всего несколько физические упражнений и всё готово, зарядку мы выполнили. Но какие именно делать упражнения, чтоб выполнить нашу зарядку мы поговорим позже. Сначала посмотрим, почему люди не делают зарядку. Обычно все начинают со слов, что типа, утром и так нет никаких сил и время не хватает это все вранье. С утра сил абсолютно нет и настроение не ахти, так для этого нам и надо делать зарядку. Как раз и нужно по утрам делать зарядку для того, чтобы поднять себе настроение и улучшить свое самочувствие. Вот так-то. Как раз утренние упражнения нам и дадут нужный приток энергии для организма, а самое главное, помогут поднять настрой на весь грядущий день. Физические процедуры ускоряют кровоток, что позволяет мышцам и сухожилиям обрести увеличенную дозу питательных для них веществ, а это благоприятно на них отразится.. Достаточно только начать делать зарядку как вы тут же почувствуете приток сил, который не будет вас покидать весь день.

У многих не хватает утром времени. А на валяние в постели у вас время хватает? На просмотр телевизора время хватает? А вот 5-10 минут на то, чтобы поделать упражнения конечно совсем нет!? В основном под такими словами обычно скрывается просто лень что-либо делать.

Но извините, товарищи, если вы не будете делать зарядку, то кто же тогда?  Обычно если человек ловит себя на собственной лжи к себе, то это уже пол дела, остальное осталось за малым.

Конечно бывают случаи, когда действительно весь день настолько загружен, что нет времени присесть даже, но такое случается далеко не совсеми и тем более, что время есть всегда, если хотеть его найти, чтобы выполнить элементарные упражнения. Вообще многого не нужно, чтобы делать по утрам зарядку. Теперь поговорим о том как правильно делать зарядку. Упражнения смысла нет давать, т. к. их полно в интернете или возможно я выложу их в отдельной статье, но часть из них я дам. И так, начинаем делать зарядку правильно. 1. Начинать нужно с верху вниз, то есть сначала шея, а потом ноги или наоборот 2. Тяжелые физические упражнения утром запрещены, достаточно делать приседания или же отжимания. Пресс качать утром нельзя. 3. Обязательно нужно делать потягивания, что очень хорошо для тела и позволяет улучшить кровоснабжение во всем теле. Вот основные постулаты для правильной зарядки. Надеюсь данная статья вам поможет утром!!! И ко всему вы теперь знаете как делать зарядку правильно.

Статья подготовлена по материалам: http://volnaschastiya.com/archives/272



(с) 2009-2012. wantmedia.ru

Все права защищены.

Политика контента

Наши партнеры